Mindfulness. Jak zacząć przygodę z treningiem uważności

Zobacz zdjęcie w większej rozdzielczości

Data rozpoczęcia: 2024-03-27 17:00
Data zakonczenia: 2024-03-27 19:00

Wraz ze Stowarzyszeniem Ruch Trzeźwościowy Leszno serdecznie zapraszamy na spotkanie "Mindfulness. Jak zacząć przygodę z treningiem uważności". Wydarzenie odbędzie się 27 marca 2024 r., o godz. 17:00 w Leszczyńskiej Galerii Książki (pl. Jana Metziga 25). 

Numeru telefonu do koordynatora projektu celem potwierdzenia udziału w spotkaniu: Magdalena Brychcy tel. 693537936

Uważność, znana również jako mindfulness, to praktyka polegająca na skupieniu uwagi na obecnej chwili bez osądzania. Oznacza to świadome obserwowanie swoich myśli, uczuć i doznań fizycznych bez analizowania, interpretowania ani oceniania ich.

Korzyści płynące z praktykowania uważności:

• Redukcja stresu i lęku: Uważność pomaga uspokoić umysł i ciało, co prowadzi do zmniejszenia poziomu stresu i lęku.
• Poprawa koncentracji i pamięci: Uważność pomaga skupić się na teraźniejszości, co przekłada się na lepszą koncentrację i pamięć.
• Wzmocnienie samoświadomości: Uważność pomaga lepiej zrozumieć swoje myśli, uczucia i potrzeby.
• Zwiększenie szczęścia i zadowolenia z życia: Uważność pomaga doceniać drobne przyjemności życia i żyć w zgodzie ze sobą.
• Poprawa relacji z innymi ludźmi: Uważność pomaga budować lepsze relacje z innymi ludźmi poprzez zwiększenie empatii i zrozumienia.

Uważność to prosta, ale potężna praktyka, która może znacząco poprawić jakość życia. Nie wymaga specjalnego przygotowania ani dużej ilości czasu. Można to robić w dowolnym miejscu i o dowolnej porze.